المخاطر المحتملة

خطة التغذية في رمضان

أهداف خطط التغذية في رمضان:

تجنب الانخفاض في مستوى السكر في الدم، خاصة في الساعات الأخيرة من الصوم قبل أذان المغرب.

تجنب ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد وجبتي الإفطار أو السحور.

تجنب الإصابة بالجفاف، خاصة أثناء الصوم لساعات طويلة في الصيف.

تجنب الزيادة في الوزن، مع زيادة السعرات الحرارية أو قلة النشاط البدني.

مخاطر الصوم

هناك العديد من المخاطر التي يمكن أن يتعرض لها الصائم لساعات طويلة، منها الجفاف و انخفاض مستوى السكر في الدم .

لذا، فإنه من المهم إدراك تلك المخاطر لتجنب حدوثها حتى تتمكن من التمتع بالشهر الكريم .

الكثير من تلك المخاطر يمكن تجنبه عن طريق التغذية السليمة.

Designed & Developed by FOX Advertising Agency 2016

The preparation of this information was made possible through an unrestricted educational grant provided by Sanofi Middle East